こんなお悩みをよくお聞きします。
- 自分の写真を見て今の体型に自信が持てない・・・
- 健康診断結果を受けてご家族から痩せなきゃと心配されている・・・
- お腹や背中の”浮き輪”が隠せなくなってきた・・・
- 今まで履けたパンツがだんだんキツくなってきた・・・
- 出産前に比べて数キロ太ったまま何をやっても戻らない・・・
- ダイエットで極端な食事方法をして体調を崩してしまった・・・
- 痩せてもリバウンドを繰り返してしまう・・・
- SNSで運動を調べても正しく自分ができているかわからない・・・
- 年齢とともに筋力や体力が落ちてきたのを感じる・・・
- 日々の家事、育児で肩や腰の負担を感じる・・・
MakeSmileパーソナルトレーニングジムでは
40代・50代からでも無理なく始められる運動・食事指導を行い、悩みや健康面の課題をご自身のライフスタイルに合わせて二人三脚でサポートをしていくダイエット専門パーソナルジムです。
『きつい運動は続かない』
『何から始めていいかわからない』
そんな方でも安心して取り組めるよう有資格トレーナーが正しい専門知識と経験をもとに一人ひとりに合ったプログラムをご提案し、最後までやりきれるサポート体制を整えております。
『運動が苦手』、『続けられるか不安』そんな方もご安心ください！
ご利用いただいている方の約9割は運動初心者の方になります。
『体を動かすのは久しぶり』
『激しい運動はできない』
そのような不安もあなたの意志を尊重しながら、はじめは負担の少ない負荷のトレーニングや自重で体を動かすところから土台づくりを進めてまいります。
無理なメニューの強要や過度な追い込みは一切ありませんので、どうぞ安心ください。
お知らせ
| 2025.7.1 | 【先着5名様】7月_期間限定キャンペーン！ |
|---|---|
| 2025.6.28 | 6月限定ダイエットキャンペーン終了間近となります！ |
| 2025.5.22 | 【6月末までの期間限定】夏に向けてのお得なダイエット応援キャンペーン |
| 2025.5.9 | ホームページを公開しました |
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サポート内容
運動初心者にもわかりやすく、ていねいなサポート
目標や目的、あなたの体力に合わせたメニューで正しいフォームや呼吸法まで一つひとつ確認しながら進めてまいります。
はじめての方にも安心して取り組めるように、わかりやすい言葉と無理のないステップで体の使い方や動きのポイントをお伝えしながら一人ひとりのペースに合わせていきます。
徒手ストレッチでケガの予防をサポート
トレーナーが手技で行う「徒手ストレッチ」により、筋肉や関節の柔軟性を高めてケガの予防をサポートします。
また、ご自身ではできない深層の筋肉にもアプローチできるため、慢性的なコリや張りの緩和に効果的で体の可動域が広がることでトレーニングや日常生活のパフォーマンス向上にもつながります。
LINEでの日々の食事サポート
当ジムではLINEを活用して日々の食事をサポートしています。
「これって食べてもいいの？」「外食が続いたけど大丈夫？」
そんな日々の疑問や不安にも有資格トレーナーが個別にアドバイスをお届けします。
また指導方針として、
- 過度な食事制限
- 糖質制限(3食炭水化物抜きダイエット)
は行いません。
当ジムがご提案するのは無理のない範囲で日常に取り入れやすく、継続・維持・習慣化しやすいダイエット食事指導となります。
一時的な変化ではなく、健康的な体を自分のものにするために長く続けられるサポートをしてまいります。
手ぶらOKの快適サポート
トレーニングに必要なウェア・シューズ・タオルはすべて無料で貸し出し可能です。
また、お仕事帰りやお出かけの合間でも手ぶらでお気軽に通っていただけます。
もちろんご自身のお気に入りのウェアやシューズをご持参いただいても構いません。
水分補給＆栄養補給サポート
トレーニング中の水分補給やプロテイン(たんぱく質)はすべてご用意しております。
別途ご購入いただく必要はなく、その場で必要な栄養を摂取できる環境を整えておりますので快適かつ集中してトレーニングに取り組んでいただけます。
無料カウンセリング・体験トレーニング(約90分)
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STEP1
- ご予約
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お問い合わせフォームまたは公式LINEにてご連絡をお願いいたします。
スタッフが確認後、ご希望の日時などをいくつかご提案させていただきますのでご気軽にお問合せくだいませ。
※お子様連れにも対応しておりますがキッズスペースなどはございませんのでご理解のほどお願いいたします
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STEP2
- ご来店
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ご予約確定いただいた日時にご来店。
体験トレーニングに必要なウェアやタオル、シューズはご準備しております。
※持参していただいても構いません
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STEP3
- カウンセリング
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お客様の現在の悩み・体の状態・生活習慣・運動歴・既往歴などをしっかりお聞きします。
今後の目標として『なりたい理想の姿』に向けて、あなたに合ったプランを一緒に考えてご提案します。
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STEP4
- 体験トレーニング
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お客様の目標に応じて実際に体を動かして、「今のクセ」や「弱点」をチェックして、フォームなどを重点的にアドバイスしながら変化を実感していきます。
最初から無理な重量でやることはありませんのでご安心ください。
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STEP5
- ご提案・フィードバック
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トレーニングのご感想や今後の方向性についてお話を聴かせていただき、ご提案をさせていただきます。
『当日入会すれば』など店舗都合の無理な勧誘は一切いたしません。
