「年齢のせい」と諦める前に、体を見直したい方へ
- 無理な食事制限や激しい運動ではなく、続けられるダイエット方法を見つけたい
- 運動を始めるなら、自分の体や生活に合った方法で取り組みたい
- 体重の数字だけではなく、鏡に映る姿や体のラインを綺麗に引き締めたい
- 年齢とともに落ちてきた筋力を取り戻したい
- 毎日を軽やかに過ごせる、動きやすい体の土台をつくりたい
一人では難しかった悩み、 一緒に解決しませんか？
一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムで無理なく続けられる運動や食事習慣を身につけ、体型や見た目の印象、動きやすさまで変化を実感できる体へ導きます。
「体を変えたいけど、何から始めればいいか分からない」そんな40代以降の運動初心者に寄り添い、あなたの「今」に合わせて無理なく始められるパーソナルジムです。
体を変えるための５ステップ
骨格から体を整えていく
姿勢や関節の動き、筋肉のバランス、体の使い方のクセを確認し、まずは今の体の状態を知るところから始めます。
骨格や関節の動きが整っていないままトレーニングをすると、効かせたい筋肉がうまく使えず、肩や腰に負担がかかってしまいます。
そこで、ストレッチやコンディショニングで可動域や柔軟性を向上させて、正しく動ける状態をつくっていきます。
体の内側から安定した土台をつくる
呼吸と連動させながらインナーマッスルを使う体幹トレーニングを行うことで、体の内側から安定した土台をつくることができます。
お腹の内側から体を支える力(腹圧)が高まり、トレーニング中のフォームや姿勢が安定し、動きやすい体へとつなげていきます。
動ける体で効率よくトレーニング
可動域や柔軟性、腹圧が高まった体でトレーニングを行うことで、狙った筋肉を正しく使えるようになり、効率よく体を鍛えることができます。
筋肉をしっかり使えるようになることで代謝も上がり、ダイエットや体型改善にもつながります。
ライフスタイルに合わせた食事サポート
ダイエットやボディメイクをする方は食生活も大切になってきます。
当ジムではLINEを活用して日々の食事内容を送っていただくことで疑問や不安にも個別にアドバイスやリカバリー方法をお伝えします。
永続的なアフターフォロー
「体重を減らすこと」がゴールになりがちですが、最も重要なのは、痩せた後の生活をどう維持するかです。
当ジムでは、修了後も生活習慣に合わせたアドバイスをいつでも受けられる体制を整えています。
理想の体づくりのパートナーとして
あなたの目的や性格、体力レベルに合わせて、24時間ジムや自己流では届かなかった『なりたい体』へ二人三脚で最後までサポートします。
今の体で気になることがある方は、ぜひ一度体験トレーニングでご自身の体の状態を知ることから体感してみませんか？
無料カウンセリング・体験トレーニング(約90分)
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STEP1
- ご予約
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お問い合わせフォーム または、公式LINEからお願いします。
内容を確認のうえ、ご希望の日時をいくつかご提案いたします。
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STEP2
- ご来店
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当日はご予約確定した日時にご来店ください。
※5分前に当ビル入口でお待ちしておりますので、到着次第ご案内いたします。
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STEP3
- カウンセリング
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現在のお悩みや体の状態、生活習慣、運動歴、既往歴などを丁寧にお伺いします。
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STEP4
- 体験トレーニング
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目標や目的に応じて実際に体を動かして「今のクセ」や「弱点」を把握しながら、体の使い方の変化や動きの違いを実感していただけるよう進めていきます。
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STEP5
- ご提案・フィードバック
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トレーニングのご感想を伺いながら、今後の方向性についても一緒に整理し、最適な内容をご提案いたします。
お知らせ
| 2026.8.7 | 2026年 お盆休業日のお知らせ |
|---|---|
| 2026.4.26 | 2026年ゴールデンウィーク休業日のお知らせ |
| 2026.3.22 | 【ゴルフパフォーマンスアップ】飛距離アップと腰痛予防を同時に叶える体づくりサポート始めました！ |
| 2025.12.19 | 2025年 年末年始休業のお知らせ |
| 2025.9.1 | 【ワンコイン体験】秋の入会キャンペーンのお知らせ |