姿勢や関節の動き、筋肉のバランス、体の使い方は一人ひとり違うため、動きにくい状態のままトレーニングを続けると狙った筋肉を十分に使えず、体の一部に負担がかかってしまうことがあります。

一人ひとりの姿勢や関節の動き、筋肉のバランスを見極めて、トレーニングを効率よく行える体へ整えていきます。

「闇雲にトレーニングをしよう」ではなく、「自分の体に合ったトレーニングをする準備」そこからスタートしていきます。

呼吸と連動させながらインナーマッスルを使う体幹トレーニングを行うことで、体の内側から安定した土台をつくることができます。

お腹の内側から体を支える力(腹圧)が高まり、トレーニング中のフォームや姿勢が安定し、動きやすい体へとつなげていきます。

可動域や柔軟性、体幹の安定性を高めたうえでトレーニングを行うことで、限られた時間でも効率よく体を鍛えることができます。

適切な負荷で筋肉に刺激を与え、筋肉量をできるだけ維持・向上させながら体脂肪を減らすことで、体重の数字だけではなく、見た目にも変化を感じられる引き締まった体を目指していきます。

ダイエットで結果を出すためには、運動だけでなく毎日の食生活を整えることも大切です。ただ、極端に食事を減らしたり、好きなものを我慢し続けたりする方法では、短期間は頑張れても、長く続けることは難しくなります。

だからこそ、現在の食生活やライフスタイルを確認しながら、無理なく続けられる食べ方を一緒に見つけていきます。

日々の食事をLINEで送っていただき、

「この食べ方で大丈夫？」

「外食のときはどうすればいい？」

「食べ過ぎてしまった……」

そんな日々の疑問や不安にも、その都度アドバイスしていきます。

毎日が理想通りにいかないからこそ、「食べてしまったら終わり」ではなく、「次にどうリカバリーするか」まで身につけることを大切にしています。

「体重を減らすこと」がゴールになりがちですが、最も重要なのは、痩せた後の生活をどう維持するかです。

修了後も生活習慣に合わせたアドバイスをいつでも受けられる体制を整えています。