【目標】
フラダンス講演に向けて体重-10kg

たんぱく質中心の献立にしていき、炭水化物もサツマイモが大好きとのことでしたので適度に食べていきながら極力油っぽいものを控えていただきました。

とはいえ最初から制限を掛けすぎるとストレスにもなったり食事量を減らしすぎたりと頑張りすぎちゃうこともあったので時折間食（和菓子）や外食もし、ストレスを発散・解消しながら週２回の筋力トレーニングと食事を継続し目標達成することができました。